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能帮助肠胃更好地清除体内垃圾

[日期:2012-12-17]   来源:稀土新闻网_中国稀土在线  作者:稀土新闻网_中国稀土在线   阅读:1269次[字体: ]

  俗话说,“一天之计在于晨”。所以一天的减肥就从吃早餐开始吧。下面小编就为大家介绍几款减肥早餐食谱,这些营养减肥早餐食谱不仅能保证你摄入的营养均衡,最重要的是还能帮助你瘦身甩脂。

  减肥早餐:玉米面糊糊材料:玉米面200克,冬瓜粒80克,花生米30克,瘦肉粒40克,红薯粒30克,鸡蛋、葱花各适量。做法:玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩。倒入烧开超级P57有用吗水的锅里,把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。点击图片进入下一页>>

  P57减肥早餐:黑豆浆材料:黑豆60克、清水500毫升。做法:将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。

  减肥早餐:番茄菠萝汁材料:番超级P57效果怎么样茄2个、菠萝3片。白糖适量。

  做法:番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,完成后去渣即可饮用。

  减肥早餐:水果酸奶超级P57材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。

  做法:把橙子压成汁、混合酸奶即可。能帮助肠胃更好地清除体内垃圾,很适合冬季减肥食用。

  减肥早餐:核桃松仁粟米羹材料:有人用过超级P57核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。做法:核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。

  减肥早餐:柠檬汁拌苹果材料:苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。

  做法:苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。

  减肥早餐:水果沙拉材料:哈密瓜150克,西瓜150克,苹果1个、菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量。蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量。做法:哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘;把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。樱桃放入加以点缀,后加入草毒汁即可。

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