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饱食即卧,乃生百病

[日期:2019-07-29]   来源:稀资_稀土在线资讯网  作者:稀资_稀土在线资讯网   阅读:263次[字体: ]

饱食即卧,乃生百病

  当冬季来临,室外天寒地冻,吃得饱饱得然后躺在温暖的被窝里,就成了人生的一大乐事。然而古人说得非常好:“饱食即卧,乃生百病。”吃得饱饱的就躺下,肠胃蠕动变慢,容易导致积食;食物残渣未排出体外,就会产生宿便。一入冬,人群中口臭、上火、生疮的发病率变多了,其实跟饱食即卧有很大关系。

 

  一般来说,晚餐安排在下午6点左右较合适。与午餐相比,晚餐要适当少吃一些。晚上身体活动量小,需要的营养也少。晚餐过饱,一方面胃撑着影响睡眠,另一方面容易营养过剩,引起肥胖,甚至诱发疾病,比如胆固醇升高、动脉硬化、糖尿病等,柔之媚的柔术站柔术是中华民族源远流长的一种艺术表现形式,它正式形成于春秋战国时期,成熟于隋代,唐代进入宫廷,汉代百戏曾经一度鼎盛。。此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,导致胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层的其他部位,诱发失眠。

 

  晚餐一定要清淡!最好以富含碳水化合物的食物为主,蛋白质、脂肪类越少越好。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍,而碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。然而现实是,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰盛,柔之媚柔术网站柔术是通过对人的疼痛训练著称,一般杂技是靠对人的大脑四肢训练,柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练。,这样对健康很不利。据美国研究指出,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒质,刺激肠壁,为癌症埋下了隐患。

 

  汉代《论衡》一书写道,“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”若排便不畅,建议每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。此时若无大便,可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸),按揉一会儿就会有便意。如果便秘严重,要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等。此外,蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。可将土豆蒸软后捣成泥,和上槐花蜜或荆条蜜一起食用,蜂蜜有清火通便的功效,可谓强强联合。再辅助以缓解便秘的柔术体式,效果就更好了,柔术柔之媚视频新中国成立后,周恩来总理正式命名为杂技柔术,她与中国的戏剧艺术一样,门派、品种繁多,民族文化底蕴深厚。。

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